憂鬱な月曜日の朝、仕事にとりあえず行くための心構え

月曜日の憂鬱な朝、仕事に行く方法

月曜日は仕事に行くまでが仕事です!


仕事にさえ行ってしまえば、後は惰性で何とかなります。
あれこれ先のことを考えてはダメです。憂鬱になります。目の前の一つのことだけ考える。これが大事です!

今回は、月曜の朝の出社を少しでも気楽にするための3つのポイントについてまとめます。

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憂鬱な月曜日の朝、何とか仕事に行くための3つの方法

月曜日の憂鬱な朝に仕事に行く方法

会社にさえ辿り着ければ、後はなんとかなります。会社に行った後のことなんて考えてはいけません。

とにかく何も考えず出勤準備を始める

月曜日の朝は、憂鬱な気持ちと体のだるさでボーッとしてしまいがちです。そのまま時間が経ってしまうと、「今日はもう間に合わないしいいかな・・・」みたいな負けパターンに入ってしまいます。

行く行かないを考えるのは後回しです。朝は出勤準備を始めることだけに意識を集中するようにしましょう。最初は、身体をとにかく先に動かすことが重要です。心は後からついてきます。

家を出ることだけに集中する

次は、ドアを開けて家を出ることだけを考えて下さい。その先を考えてはいけません。
出勤準備さえ完了してしまえば、「準備もしちゃったし・・・」という気持ちが背中を押してくれます。家を出てしまえば、大抵の場合、諦めがついて会社まで辿り着けます。
月曜日の憂鬱な朝は家を出ることだけに集中

明るい音楽を聴く

憂鬱過ぎて家に引き返してしまう、なんてことがないこともないです。通勤中はとにかく元気の出る音楽を聴いて、ネガティブな気持ちにならないようにしましょう。個人的にはブルーハーツとかお勧めです。

憂鬱な時に明るい音楽を聴くのは、最初は気が乗らなかったりしますが、いざ聞き始めてしまうと効果は抜群です。どんどん気持ちが上がってきます。
月曜日の憂鬱な朝に音楽を聴く

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まとめ

大変なのは最初の一歩です。出勤準備さえ始めてしまえば、あとは惰性で大体なんとかなります。まずは布団から這い出して、準備を始めることだけを考えるようにしましょう。


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