会社に行きたくない時に憂鬱を吹き飛ばす5つの方法

会社に行きたくない時に憂鬱を吹き飛ばす方法

これから出社すると思うと憂鬱…。


朝、日本のサラリーマンの3分の1位はそんなことを感じているのではないでしょうか。
今回は、そんな憂鬱な気分を吹き飛ばすためのアイデアのうち、実際にやってみて特に効果があると感じたもの5つを厳選してご紹介します。

スポンサーリンク

会社に行きたくない時に、憂鬱を吹き飛ばす5つの方法

会社に行きたくない時の憂鬱な気分の対処方法


▼ そもそも布団から脱出できない方はこちら。

布団から出られない朝、5ステップで布団から出る方法
布団から出られない…。 仕事に行かなきゃ・・・でも眠い、だるい、寒い・・・。そんな朝ありますよね? 冬はもちろんですが、毎日仕事で疲れていると、夏で...


憂鬱な気持ちというのは、じっと考え込んでも決して解決しません。心と体は連動しているので、外部から刺激を与えた方がてっとり早く気持ちを切り替えることが出来ます!

以下に紹介するのは、忙しい朝にも取り入れやすい、効果抜群のやる気アップ術です。

熱いシャワーを浴びる

モヤモヤした気分を一発で吹き飛ばす、最もおすすめの方法です。

シャワーで会社に行きたくない憂鬱な気持ちを吹き飛ばす朝起きた直後は、体温が十分に上がり切っておらず、脳もダラダラモードです。熱めのシャワーを浴びることで、体温を上げると同時に交感神経を刺激し、一気に全身に活力をみなぎらせることができます。

朝シャワーは5分以下程度の短い時間が効果的とされているので、毎日の習慣に取り入れやすいのも良い所です。

コーヒーを飲む

定番ですが、気分をすっきりさせるにはコーヒーを飲むのも有効です。
コーヒーで会社への憂鬱を治す
[モーニングコーヒーの効果]

  • 眠気覚まし効果
    コーヒーに含まれるカフェインが眠気を防ぎ、集中力を上げてくれます。

  • リラックス効果
    コーヒーの香り成分には、リラックス効果(精神安定効果)があることでも知られています。

  • 健康にも良い
    コーヒーには健康に関する様々な研究結果が出ており、がん、脳卒中、糖尿病などの予防にも効果的とされています。

一方で、コーヒーは過剰摂取による悪影響も多数報告されているので、飲み過ぎ注意です。

元気が出る音楽を聴く

元気が出る明るい曲を聴くのも良い方法です。
朝、会社に行く支度をしながら聴けるのもいいところですね。

仕事に行く元気が出る曲 | 朝やる気が出ない人に!
仕事に行く元気が出る曲集! また月曜日がきてしまいましたね。 仕事に行きたくない気持ちがMAX状態だと思いますので、今回は「仕事に行く元...

姿勢を正す

姿勢を正すだけで気持ちにハリが出て、不思議と自信が湧いてきます。
姿勢が悪いと胸が縮こまって呼吸が浅くなります。姿勢を正して肺に十分な酸素を取り入れることで、自律神経を整える効果があります。

意外なほど速攻で効果があるので、おすすめですよ。

いつもと違うものを身に着ける

新しいスーツやシャツ、靴などを取り入れるのも効果的です。
不思議なもので、新しいものやお気に入りのものを身に着けると気分が明るくなり、やる気が湧いてきます。

どうしても会社に行きたくないという場合

私の同期は入社後、ストレスで円形ハゲになったり、バタバタとうつ病になっていきました。そうなるくらいなら、どうしても会社に行きたくない時は潔く休んだ方が良いです。

仕事を休む理由 | 当日使える厳選言い訳集
ベストな"仕事を休む理由"とは!? 「朝になって急に仕事を休みたい…。」 サラリーマンをやっていると、誰でもそんな日があると思います。どうせ休む...
スポンサーリンク

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です