光目覚まし時計の効果 | 朝起きられない人におすすめ


冬の寒い時期になると、朝起きられないという悩みがでてきますよね。

私も大量の目覚まし時計をセットしていましたが、「これから仕事」と考えると憂鬱で、結局消して二度寝…なんてことになりがちでした。

今回は、朝起きられない人におすすめの「光目覚まし時計」についてご紹介します。

※ 先日のノンストップ(フジテレビ)や、スッキリ(日本テレビ)などでもこの光目覚まし時計(intiSQUARE)が紹介されていました。

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光目覚まし時計の効果 | 朝起きられない人におすすめ

光目覚まし時計intiの効果 | 朝起きられない人におすすめ

目覚めと光の関係

光目覚まし時計が、朝起きられない人に効果があるのは、「目覚めのメカニズムと光の関係」に基づいて作られているからです。

光目覚まし時計intiの効果

人は光を浴びると朝だと理解して、身体が目覚め始めます。

本来は朝日の光がその役割を果たしますが、照明器具でも同じ効果があることが分かっています。強い光を浴びることで朝日と同様の効果をもたらしてくれるのが、この「光目覚まし時計」という訳です。

ある程度の光の強さが必要

光を浴びるとはいっても、蛍光灯などの光や、昔ながらの目覚まし時計のライトだと明るさが弱過ぎます

目覚めに有効な光の強さは、最低2500~3000ルクスといわれています。それを浴びると、「セロトニン」という物質が分泌され、気持ちよく活動モードに切り替わります。セロトニンには眠気を除去してくれる働きがあるので、スッキリと起きやすくなるのです。

効果的に光で起きようとする場合には、上記の様な「光の強さ」を確保する事が必須といえるでしょう。

自然光の夜明けと同じ働きがポイント

起きる時間になって、いきなり強い光を浴びせられると、ストレスが溜まりそうと思う人もいると思います。

しかし、光目覚まし時計は、徐々に明るくなっていくというところがおすすめポイントです。

朝起きる時間になると、夜の暗い空がだんだんと明るんでくるように、時間をかけて光を放っていく仕組みになっています。

その為、だんだんと光が強くなっていくにつれ、身体が「セロトニン」の分泌を始め、自然に気持ちよく目覚める事が出来るのです。

近所迷惑とも無縁

朝起きられない人は、大音量の音で知らせてくれる目覚まし時計を使用する事が多いですよね。

ただ、あまり大きな音の目覚ましをかけると、特にアパートやマンションなど壁が薄い部屋だと近所迷惑になることもあります。

その点、光目覚まし時計intiは、そういった心配がありません(アラーム音はON・OFF設定可能)。「ストレスなく、静かに起きられる」というのも光目覚ましの良い所です。

朝起きた瞬間から憂鬱な人におすすめ

寒いとただでさえ起きるのは辛いですが、嫌な仕事が待っていると思うと、さらに起きたくなくなります^^;

日頃から「朝起きた瞬間から憂鬱…」という人は、光目覚まし時計をぜひ試してみて下さい。最近はマスコミでの露出が多く、だいたい予約待ち状態なので、欲しい方は早めがおすすめです。

81%の人が朝が楽になったと回答した光目覚ましinti(インティ)

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コメント

  1. マサキ より:

    スケヒロさん

    おはようございます。
    マサキです。

    光目覚まし時計というのがあること初めて知りました。

    起きて朝日を見ると、
    清々しい気持ちになりますよね。

    僕も複数の目覚ましをセットしている時期がありました。

    周辺には迷惑ですよね(汗)

    寒くなってきましたので、
    フトンから出るのが辛くなってきました。

    応援完了しております。

    また、お伺い致します。

    • スケヒロ スケヒロ より:

      マサキさん、おはようございます。
      コメントありがとうございます!

      >僕も複数の目覚ましをセットしている時期がありました。
      周辺には迷惑ですよね(汗)

      複数使いますよね~。
      特に寒い季節は寝過ごしてしまいそうで…。

      私も目覚ましを消さないように、
      ベッドの下に隠したり、玄関の前に置いたりして
      必死に起きていたのを思い出します^^;

      これからの寒い季節に備えて、
      寝坊対策をしっかりしておきたいですね!

      応援ポチありがとうございます♪
      また遊びに来てください。

  2. キロル より:

    スケヒロさん  こんばんは

    朝だけでなく就寝前にも使えていいですね。
    インティー 欲しくなりました。

    寒くなり、ただでさえ布団から出るのに一大決心がいるのに、
    目覚めぐらい爽やかに起きたいですね。

    素敵な商品のご紹介ありがとうございます。

    応援ぽち!完了しました。
    また、おじゃまいたします^^

    • スケヒロ スケヒロ より:

      キロルさん、こんばんは。
      コメントありがとうございます!

      >朝だけでなく就寝前にも使えていいですね。
      インティー 欲しくなりました。

      そうそう、寝る前にも使えるんですよね。
      スムーズに眠りに入りやすくしてくれます^^

      どうしても朝起きられない時は
      ぜひ試してみて下さい。

      応援ポチありがとうございます!
      また遊びに来てください。

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