豆腐メンタルの克服 | メンタルが弱い人の仕事上の注意点


最近増えてきているといわれる「豆腐メンタル」な若い社員。

仕事をする上で、様々な障害や問題にぶつかる度に凹んでしまうため、悩みも尽きません。

今回は、メンタルが弱い人が仕事を行う上での注意点・克服法をご紹介します。

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豆腐メンタルの克服 | メンタルが弱い人の仕事上の注意点

豆腐メンタルの克服 | メンタルが弱い人の仕事上の注意点

豆腐メンタルとは?

「豆腐メンタル」とは、すぐに崩れてしまう豆腐のように、打たれ弱い精神状態のことを言います。それ自体が病気なわけではないですが、どこかで克服しないと社会に適応できない状況になり、うつ病の原因にもなりかねません。

  • 注意するとすぐに傷ついてしまう
  • アドバイスを怒られたと理解し凹む

このように、周りからすると、「このぐらいのこと普通だ」と感じる小さなことにも、すぐに傷つき凹んでしまいます。そして、傷ついたことを長く引きずり、気持ちの切替えが出来ないため、さらにミスを重ねる悪循環に陥ることも少なくありません。

状況を打破するために「何をすべきか」を考える

まず、メンタルが弱い人は、何か事が起こった時に冷静さを欠いてしまうことが多くあります。

仕事中にトラブルが発生すると、何をしていいか分からず途方にくれ、一人思い悩んで何時間も過ごすという事になりがちです。

ƒ仕事でメンタルが弱い人の克服方法

すぐ誰かに相談する・確認するという手段をとれば解決策を提案してもらえるかもしれないのに、一人で抱えたままになってしまうことは、仕事をする上では非常にマイナスです。

問題が起きた時は、状況を打破するために、何をするべきかを優先して考えるようにしましょう。最優先は、「自分が傷つくのを恐れること」ではないのです。そこを優先させると、問題がさらに大きくなり、余計に傷つくことになってしまいます。

プラスに考える

メンタルが弱い人は、マイナス思考をしてしまう人がほとんどです。

「失敗しないためにどうしたらいいのか」、「怒られないためにどうしたらいいのか」という所に意識が向いてしまいます。

そこで、物事をプラスに捉えるように心がけましょう。
その時起こっているトラブルも、「克服すれば同じ失敗をしないための方法が分かる」と、気持ちを前向きに切り替える意識を持つことが大切です。

「怒られ方」を変える

怒りっぽい上司と話す時は、「怒られてもいいからアドバイスをもらいに行こう」という気持ちが大切です。逃げていては、豆腐メンタルの克服はできません。

まず、注意された時に目を伏せて「すみません」で終わらないようにしましょう。堂々と相手の目を見て、了承した旨(または自分の意見)を伝えるようにしましょう。

仕事でメンタルが弱い人の豆腐メンタルの克服法

堂々と怒られるようにするのは勇気がいることかもしれません。

しかし、貧弱な身体を鍛えるには負荷をかけトレーニングをしていくしかないように、豆腐メンタルを鍛えて強い自分を手に入れるには、山を乗り越える必要があるのです。

自分の考えを持つ

メンタルが弱い人の中には、「自分の意見がない人」もいます。
例えば「これは違うんじゃないか」と言われた時、「自分が間違えた」とすぐに感じ、落ち込んでしまいます。

でも、こういう考えで行動したと相手に伝えることで、もしそれが違うなら考えに誤りがあると教えてもらえるでしょうし、逆にこうしたら上手く行ったんじゃないのと、アドバイスをもらうことも出来るでしょう。

自分の考えをはっきり伝えて「相手に理解される」ことが、円滑なコミュニケーションにつながり、結果的に精神的な負担の軽減につながります。

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コメント

  1. ナミ より:

    スケヒロさんこんばんは^^
    ナミです!

    メンタルは私あまり強い方じゃなかったのですが
    年齢とともにある意味、図太くはなりました^^;

    プラスに考える。
    自分の考えを持つ。

    僕はこの二つを意識してきたのかな?

    とこの記事を読んで改めて
    思いかえすことができました!

    後は

    何か趣味やストレス発散させることができる
    趣味等があればいいですよね^^

    これも今思案中です^^

    今回の記事もすごくためになるお話しでした!
    ありがとうございます^^

    応援完了><b

    • スケヒロ スケヒロ より:

      ナミさん、こんにちは。
      コメントありがとうございます!

      >メンタルは私あまり強い方じゃなかったのですが
      年齢とともにある意味、図太くはなりました^^;

      加齢とともにメンタルが強くなるというのは、
      なんとなく分かります^^笑
      経験値が増えるからか、何かと落ち着くように
      なりますよね。

      応援ポチありがとうございます♪
      また遊びに来てください。

  2. ヒロ より:

    スケヒロさん、こんばんは!
    いつもお世話になっております。
    ヒロです。

    時と場合にもよりますが
    注意を受けたことをいつまでも覚えていることがありますので
    なるべくすぐに忘れるようにしています。

    もちろん反省はするのですが
    いつまでもウジウジ考えないようにしています。

    どちらかと言うと褒められて伸びるタイプなので
    怒られるのは苦手です^^
    なのでアドバイスをもらうならアドバイスだけ
    怒られるなら怒られる方がましです。笑

    もし何か間違いを指摘されても
    すぐに直せばいいと常に考えていますので
    案外、メンタルは強い方かもです。
    ていうか図々しいだけ??

    いつもためになるお話しありがとうございます^^
    またお邪魔させて頂きます。

    応援完了です!

    • スケヒロ スケヒロ より:

      ヒロさん、おはようございます。
      コメントありがとうございます!

      >もし何か間違いを指摘されても
      すぐに直せばいいと常に考えていますので
      案外、メンタルは強い方かもです。
      ていうか図々しいだけ??

      メンタル強そうで羨ましいです…^^;
      気楽に構えることができるのが
      一番いいんでしょうね^^

      応援ポチありがとうございます!
      また遊びに来てください。

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